Полезные продукты: что и для чего едят?
Как правило, мы редко задумываемся над тем, что мы едим и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питания. Как правило, мы исходим из принципа нравится нам именно эта пища или не нравится. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит призадуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно, вам просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов. А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами».
Для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель. Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в качестве перекуса. Так же хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.
Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты, как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также добавленный в салат чеснок.
На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.
От инфекций организм защитят тот же лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу вприкуску с хлебом).
Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.
Для того чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста – она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.
Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.
При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.
Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.
Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).
Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негативного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ – это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).
Тем, кому по тем или иным причинам нежелательно употреблять сахар, можно порекомендовать заменять его медом – он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.
При помощи некоторых продуктов можно скорректировать свои эмоциональные состояния.
Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед – все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.
Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.
Победить бессонницу помогут мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон – мелатонин - также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.
Получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи - мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.
Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.
Автор: Мария Пугачёва, психолог
www.mariapugacheva.ru
www.myjane.ru
Медицина и здоровье 11-10-2008
В Приднестровье смертность по-прежнему превышает рождаемость 29-10-2008 Медицина и здоровье
Тирасполь, Октябрь 29 (НовыйРегион, Ольга Курылева) – По состоянию на 1 октября 2008 года численность населенияПриднестровья составила 528,6 тыс. человек, тогда как к 1 апреля этотпоказатель был 532 тыс., а к 1 января 2008 года – 533,5 тыс. жителей.Как сообщает корреспондент«Нового Региона» со ссылкой на данные Государственной службыстатистики министерства экономики ПМР, за 9 месяцев текущего года в республикеродилось 3,9 тыс. челов...
В 2008 году от синдрома внезапной смерти умерли 7 новорожденных челябинцев 29-10-2008 Медицина и здоровье
Челябинск, Октябрь 29 (Новый Регион, Анна Ванина) – В Челябинске растет число новорождённых, умерших от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Данный диагноз ставится в случае внезапной смерти ребенка первого года жизни при отсутствии для этого адекватных причин. Так, синдром внезапной смерти не помогают объяснить ни подробное изучение медицинской истории малыша, ни результаты патологоанатомического исследования. Как передаёт корреспондент «...
Волынскую область охватила болезнь, о которой не слышали 30 лет 29-10-2008 Медицина и здоровье
Львов, Октябрь 29 (Новый Регион, Марина Замятина) – В Волынской области зарегистрировано 11 случаев заболевания туляремией. На первый взгляд, не так много, но уже 30 лет про эту болезнь никто не слышал. Переносчиками заболевания являются грызуны, клещи и даже домашние животные. Пик заболеваемости приходится на осень – период наибольшей активности этих животных.Восемь лет назад обязательная ранее прививка от туляремии была отменена, иммунитет жите...
Состояние здоровья Ким Чен Ира вновь ухудшилось - азиатские СМИ 29-10-2008 Медицина и здоровье
Состояние здоровья лидера Северной Кореи Ким Чен Ира вновь ухудшилось. По сообщениям японских СМИ, за консультациями по лечению северокорейское руководство могло обратиться к доктору из Франции.Напомним, в августе этого года американские и южнокорейские спецслужбы сообщили о том, что у Ким Чен Ира случился инсульт.
Сегодня, 29 октября, газета Dong-a Ilbo (Южная Корея) привела слова неназванного чиновника, согласно которым, серьезное ухудшение здо...
На строительство питьевого бювета в Адлере выделено более 30 млн рублей (Краснодарский край) 29-10-2008 Медицина и здоровье
В Адлерском курортном городке состоялась закладка камня на месте строительства второго в городе питьевого бювета. Как рассказал 29 октября корреспонденту ИА REGNUM депутат Законодательного собрания края, председатель краевого комитета по санаторно-курортному делу и туризму Михаил Миленин, первый сочинский бювет был построен в санатории "Металлург" в прошлом году. Сегодня он пользуется большой популярностью у отдыхающих.На строительство бювета в А...
|
