Вредные привычки. Часть 2. Пить или не пить?
«Тревожно и страшно, но мы, люди, обладаем уникальной способностью: столкнувшись с неприятной для нас информацией, стремимся поскорее забыть ее. Словно железный занавес опускается перед фактами, заставляющими обеспокоиться, поразмыслить»
Профессор А.П. Лаптев
Если бы речь шла только о здоровье, то можно было бы дать категорический совет вообще отказаться от употребления алкоголя. Но поскольку всем хорошо известно, что данный совет будет беспочвенным, воздействуя на ваш разум, сказать можно только одно: потребляйте алкоголь как можно реже!
Сейчас и большинство исследователей не склонны соглашаться с еще недавним категорическим запретом: «Ни капли спиртного!» Стоит прислушаться к мудрым высказываниям древности и соблюдать меру во всем, в том числе и в отношении алкогольных напитков.
Вредно - когда много, когда излишество. В больших количествах алкоголь разрушает все органы человека и отнюдь не продлевает жизнь. А умеренные дозы даже полезны для сосудов. В сутки - не более 30 г в пересчете на чистый алкоголь. Конкретнее - 60 г водки, или 240 г сухого вина, или 720 г пива. Конечно, такой совет дается лишь тем, кто знает меру и, выпив рюмку, не тянется к стакану.
Посмотрите, сколько лекарств народных целителей приготовлено на основе спирта или водки. Да и различные настойки официальной медицины – большинство из них на основе спирта, но в каких мизерных дозах они назначаются теми же народными лекарями или врачами!
Словом, пить надо уметь. Умеют ли это в России? Статистика совсем неутешительна - среднее потребление алкоголя достигло 14 с лишним литров на человека в год, учитывая детей и стариков.
Алкогольная зависимость может возникнуть и в том случае, когда алкоголь употребляют даже в небольших количествах. Потребление алкоголя, к большому сожалению, сопровождает у нас все общественные события. Против рюмки алкоголя по соответствующему поводу дома или пары кружек пива вне дома при общении с друзьями возразить, конечно, нечего.
Но если вы начинаете осознавать, что без алкогольного «допинга» вам неуютно и обходиться без него вы уже не можете, нужно для начала взять за правило:
- не употреблять алкогольные напитки на рабочем месте;
- не пить дома во время еды;
- постараться заменить алкогольные напитки безалкогольными (сейчас есть много хороших видов безалкогольного пива в различных вкусовых вариантах);
- научиться сдерживать себя в употреблении алкогольных напитков, даже если все вокруг уговаривают выпить стаканчик «за здоровье».
Если вы приучите себя к этому новому порядку в отношении потребления алкоголя, то сможете уменьшить его наполовину.
К сожалению, алкогольные напитки приняты обществом и так прочно вошли в наш быт, что без них наше общество уже немыслимо. И часто бывает так, что тот, кто алкогольные напитки не употребляет вообще или употребляет их в ограниченных количествах, находится как бы «вне общества». Наверное, каждый из нас наблюдал, как в компании, в которой почти у всех присутствующих начинает подниматься уровень алкоголя в крови, начинают уговаривать выпить того, кто уклоняется от употребления алкогольных напитков. Часто эти уговоры заканчиваются принуждением выпить.
При употреблении спиртных напитков большое значение имеет не только их количество, но и качество. В хорошей компании и спиртные напитки качественные. Учтите, что сладкие густые вина легко могут стать причиной головной боли. В сладкие белые вина часто добавляют сернистый ангидрид (двуокись серы) во внушающих опасение количествах, что очень опасно особенно для астматиков.
Никогда не смешивайте разнородные напитки: употребление за раз водки, пива и портвейна ни к чему хорошему не приведет. Постарайтесь пить качественное спиртное, тогда можно будет избежать похмелья, которое мучает многих после обильных застолий.
О красном вине стоит поговорить отдельно. Известно, что рюмочка красного вина в день может быть положительным дополнением к еде. Полагают, что красное вино предупреждает развитие атеросклероза. Специалисты считают, что 1-2 рюмки красного вина в день обладают способностью продлевать жизнь и оказывают положительное воздействие на мозг. Содержащиеся в вине антоцианы являются антиоксидантами, более сильными, чем, например, витамины С и Е, а, кроме того, удалось обнаружить их защитное действие в отношении нервной системы.
Многие люди потребляют алкоголь, чтобы снять волны торможения. Однако регулярное потребление алкоголя приносит вред нашему организму. Могут быть повреждены сердце, почки, печень, поджелудочная железа и центральная нервная система.
Для чего же люди пьют? Алкоголь часто принимают по тем же причинам, по которым прибегают к курению или употреблению наркотических средств: когда хочется забыть о разочарованиях, вернуть себе хорошее настроение и т.д. Посредством алкоголя это достигается довольно быстро, так как 20 процентов алкоголя впитывается в желудке, а остальная часть почти полностью всасывается стенками кишок. Таким образом, через 1-2 часа все количество потребленного алкоголя уже циркулирует в крови. С этого момента явно наблюдается расслабляющее действие алкоголя на все функции головного мозга и нервной системы. Дальнейшее потребление алкоголя может привести к тяжелейшим нарушениям в функционировании всей нервной системы.
Другим аспектом, который объясняет причины потребления алкоголя в обществе, является вера в то, что алкоголь снимает торможение. Поэтому часто бывает так, что робкие, стеснительные люди потребляют алкоголь, когда хотят преодолеть какие-то барьеры или проявить по отношению к кому-то агрессию. И если принятие спиртных напитков становится нормой поведения, то алкоголизм неминуем.
Что и говорить, проблема алкоголизма не щадит никого: и простых смертных, и великих. Многие деятели искусства снимают мешающее душевное напряжение спиртными напитками, приписывая им способность активизации их творческих возможностей.
Долговременное употребление алкоголя в больших количествах и/или высоких концентрациях в большинстве случаев ведет к непоправимым поражениям клеток организма. В первую очередь это касается печени, а также клеток головного мозга и нервных клеток.
В печени происходит разложение алкоголя на двуокись углерода и воду. В процессе этой реакции выделяется энергия. При больших количествах алкоголя (у мужчин – более 60 г ежедневно, у женщин – более 30 г) печень оказывается перегруженной, другими словами, поврежденной из-за токсичности этанола и ацетальдегида. В результате этого в клетках печени накапливается жир и постепенно, в течение длительного времени, печень разрушается. Параллельно возникают поражения сердца, почек, поджелудочной железы и центральной нервной системы.
Многие люди испытывают неприятные ощущения после выпитого на второй день. Это состояние называют по-разному: синдромом второго дня, абстиненцией, а то и просто похмельем. Причина его в том, что в результате резкого снижения концентрации алкоголя в крови, а также водно-солевого дисбаланса, происходит нарушение многих функций организма. Человек становится беспокойным, раздражительным, порой жестоким и невменяемым. И чтобы избежать этого состояния, следует во время застолья не смешивать различные напитки и пить только качественные.
«Все вещи – яд, и ничего нет такого, в чем он отсутствует. И только от дозы зависит, чтобы вещь перестала быть ядом». Парацельс
Пресловутое изречение, что «Алкоголь – это чистый яд!», можно оспаривать, а можно с ним соглашаться. Конечно, говорить о яде, имея в виду алкоголь, наверное, слишком уж драматично, поскольку уже многие тысячелетия спиртные напитки играют такую значительную роль в нашем обществе, что едва ли алкоголь ассоциируется у нас с опасностью.
На самом же деле чрезмерное потребление алкоголя представляет собой огромную опасность для здоровья, а, следовательно, и для жизни. Разумеется, я не беру на себя роль проповедника здорового образа жизни и не собираюсь принуждать кого-то пить или, наоборот, запрещать пить, а просто советую внимательно прочитать слова великого врача средневековья Парацельса, который уже в те времена знал ответ на интересующий нас вопрос.
А с теми, кто хочет избавиться от вредных привычек, мы поговорим в другой раз.
Продолжение следует…
www.myjane.ru
Медицина и здоровье 11-10-2008
В Приднестровье смертность по-прежнему превышает рождаемость 29-10-2008 Медицина и здоровье
Тирасполь, Октябрь 29 (НовыйРегион, Ольга Курылева) – По состоянию на 1 октября 2008 года численность населенияПриднестровья составила 528,6 тыс. человек, тогда как к 1 апреля этотпоказатель был 532 тыс., а к 1 января 2008 года – 533,5 тыс. жителей.Как сообщает корреспондент«Нового Региона» со ссылкой на данные Государственной службыстатистики министерства экономики ПМР, за 9 месяцев текущего года в республикеродилось 3,9 тыс. челов...
В 2008 году от синдрома внезапной смерти умерли 7 новорожденных челябинцев 29-10-2008 Медицина и здоровье
Челябинск, Октябрь 29 (Новый Регион, Анна Ванина) – В Челябинске растет число новорождённых, умерших от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Данный диагноз ставится в случае внезапной смерти ребенка первого года жизни при отсутствии для этого адекватных причин. Так, синдром внезапной смерти не помогают объяснить ни подробное изучение медицинской истории малыша, ни результаты патологоанатомического исследования. Как передаёт корреспондент «...
Волынскую область охватила болезнь, о которой не слышали 30 лет 29-10-2008 Медицина и здоровье
Львов, Октябрь 29 (Новый Регион, Марина Замятина) – В Волынской области зарегистрировано 11 случаев заболевания туляремией. На первый взгляд, не так много, но уже 30 лет про эту болезнь никто не слышал. Переносчиками заболевания являются грызуны, клещи и даже домашние животные. Пик заболеваемости приходится на осень – период наибольшей активности этих животных.Восемь лет назад обязательная ранее прививка от туляремии была отменена, иммунитет жите...
Состояние здоровья Ким Чен Ира вновь ухудшилось - азиатские СМИ 29-10-2008 Медицина и здоровье
Состояние здоровья лидера Северной Кореи Ким Чен Ира вновь ухудшилось. По сообщениям японских СМИ, за консультациями по лечению северокорейское руководство могло обратиться к доктору из Франции.Напомним, в августе этого года американские и южнокорейские спецслужбы сообщили о том, что у Ким Чен Ира случился инсульт.
Сегодня, 29 октября, газета Dong-a Ilbo (Южная Корея) привела слова неназванного чиновника, согласно которым, серьезное ухудшение здо...
На строительство питьевого бювета в Адлере выделено более 30 млн рублей (Краснодарский край) 29-10-2008 Медицина и здоровье
В Адлерском курортном городке состоялась закладка камня на месте строительства второго в городе питьевого бювета. Как рассказал 29 октября корреспонденту ИА REGNUM депутат Законодательного собрания края, председатель краевого комитета по санаторно-курортному делу и туризму Михаил Миленин, первый сочинский бювет был построен в санатории "Металлург" в прошлом году. Сегодня он пользуется большой популярностью у отдыхающих.На строительство бювета в А...
|
